天津视力保健训练
本文摘要:Mnqy6l天津视力保健训练影响视力健康的十大因素环境污染,大气层的破坏,人们开始注重健康问题,那对视力有影响的因素有哪些呢?什么是角膜炎?官方是这样说的;

影响视力健康的十大因素
环境污染,大气层的破坏,人们开始注重健康问题,那对视力有影响的因素有哪些呢?

天津视力保健训练

什么是角膜炎?官方是这样说的;角膜炎——因角膜外伤,细菌及病毒侵入角膜引起的炎症,分溃疡性角膜炎(又名角膜溃疡)、非溃疡性角膜炎(即深层角膜炎)两类。溃疡性角膜炎又名角膜溃疡,绝大部分为外来因素所致,即感染性致病因子由外侵入角膜上皮细胞层而发生的炎症。非溃疡性角膜炎是指角膜实质内的弥漫性炎症。它多半是一种抗原抗体反应的表现,如先天性梅毒性角膜实质炎,但也可见于结核、病毒和某些霉菌的感染。角膜是位于眼球最前面的透明结构,是眼球上的重要屈光介质,只有眼睑能够保护它,所以容易受到外界病毒、细菌的侵袭,从而引发炎症,角膜炎就是外源性或内源性因素导致角膜发生了炎症,尤其是角膜上皮受损的情况下,更容易致病,其高发人群为经常用眼、熬夜、长期上网、看电视的人。熨眼法:此法最好坐着做,闭上双眼后,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,散热后拿开双手、睁开双眼,反复3-5次。

1.过度日晒。

过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。在户外时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。

2.过量食蒜

大蒜是很好的调味品,对不少的疾病有一定的预防作用,适量食用确实大有益处。但是,如果长期过量地吃大蒜,尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜,会有不良影响。故民间有“大蒜百益而独害目”之说。有些眼病患者在治疗期间,应该禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物,否则可能会影响疗效。

3.过量酒精

为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,造成斑点。对付这个大敌的方法是:对于酒类躲得越远越好;如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。

4.烟草

烟草一旦燃烧起来,绝对是一个不可忽视的敌人。科学研究明确指出,即使自己不吸烟,也不应放松警惕,"二手烟"同样会摧残你的身心和容貌。所以,扪心自问一下:你和你的"烟民"朋友们聚会时,是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角?如果你没有这么释然,那还是和他们保持一定的距离吧!

5.干燥

干燥会使眼睛变得没有神采,好像你总是特别沮丧。消灭这个敌人最好的办法就是给眼睛补水,你可以通过饮食或者适量饮茶来润眼。尽量少戴隐形眼镜,戴久了不仅很容易眼干,而且还会增加角结膜炎症的发生。

天津视力保健训练

采用提高视觉中枢的兴奋性,改善视觉功能的方法: 直流电治疗近视眼,耳针,梅花针,穴位按摩,穴位导电,气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性,可使远近视力均有提高。阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合,养成良好用眼习惯,每阅读1小时应休息10~15分钟,不要躺着或走路看书。温馨提醒:所有高度近视的孩子都是从视力疲劳到假性近视再到真性近视最后到高度近视!所以保护孩子视力、预防近视增长要从小开始!

6.空气污染

对于患有干眼症、结膜炎等基础眼病的患者,空气污染会加重眼部不适。雾霾天,空气中的化学物会刺激眼睛,导致眼部炎症增加,特别是常时间用眼的低头族、电脑族要尤为注意。

7.错误节食

错误的节食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素A、C、E和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要适量增加蔬菜和水果的摄入。吃多种维生素补充胶囊是个好主意,但不要把它当成正餐!

8.睡眠不足

如果你经常工作到深夜或是凌晨2~3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。要打败这个敌人,一定要抓住每个机会。在班车上,在午休时,等着理发时,只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入***,他不仅不会改善疲惫,反而会干扰你的睡眠规律。

9.过期化妆品

当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起感染或更糟的后果。因此,最好6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。

10.过量甜食

甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1,如果机体中糖分摄入过多,维生素B1就会相对不足。因此患了近视的人,更应尽量少吃甜食。

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美国视力科学家杰克曼说:电子产品等人造光源会产生大量的蓝光,这些光线过多且比例失调。孩子眼睛发育尚未成熟,非常容易受到蓝光刺激,毫不夸张的说,每天接触电子产品2小时,将来患近视的可能性100%! 那么,到底什么是蓝光?它究竟带给孩子哪些伤害呢?蓝光对眼睛的伤害是长期的,不可逆转的,每年有超过30000人因此失明!近视者无法统计,而且蓝光对眼睛的伤害是潜移默化的,不可逆转的!”。轻→眼干涩发痒,视疲劳、近视;中→视网膜炎症、扰乱睡眠;重→黄斑细胞损伤、病变、失明!蓝光躲不了近视防治是关键!在现代,儿童视力问题越来越突出,所以很多家长都开始关注保护视力的问题。上述小编为大家介绍的这些保护视力的方法,都是非常有效的,一定能够帮助到大家哦!当然,保护眼睛一定要养成良好的习惯,才是最好的方法哦!

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